《内经》认为，人体一天昼夜阴阳总在消长，昼则阳气为盛，夜则阴气为盛。根据这个生理规律，中医认为，补阴、养血之品宜于晚上服用，一般来说，睡前适量进补阿胶、燕窝有助安眠。燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成血清素，负责调理睡眠、食欲、情绪等。随着年龄的增长，人的血清素合成能力会降低，所以容易出现睡眠质量差而脾气却见长的情况。睡前一碗燕窝，补充人体...