吃灵芝孢子粉的最佳时间

灵芝粉其实也是近几年来医学上一个重要发明，因为灵芝在近几年来才被投入到医学领域当中。灵芝是经常服用灵芝粉有助于抗氧化，保护人体肝脏。所以灵芝粉也成为了人们所追捧的一种保健药品，而在一天当中什么时候吃灵芝粉最能够发挥出作用?

一、为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前 1 小时服用比较合适)。

一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝无毒且为无副作用之药，可算是很安全的食品，空腹（餐前半个小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。

有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。

二、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后 1 小时左右食用。

三、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

四、饮酒的人士，可以在饮酒前 1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。

服用灵芝孢子粉的量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。日常保健人群建议每天用量2g，可以 1次服完，也可以分2 次服用。用于辅助治疗的用量要咨询医生，建议每天服用 4g，早晚各服 1 次。酒前、酒后建议服用 2g左右。

灵芝孢子粉是餐前服用还是餐后服用？

一般的药都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝是药食同源之品，性平无毒，空腹（餐前半个小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。

但少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。

食用方法建议

1、高温破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，勿用开水，可以温水冲饮。

2、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮。

3、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。

因此，灵芝孢子粉可以说对人的健康是有很多好处的，我们一般推荐在饭前服用效果会更好，当然了对于那些空腹吃会引起不良反应的人来说可以改在餐后在食用。