不要任性吃燕窝，这样吃才会有效果！

因素一：吃的方法不对

燕窝每次吃3-5克即可

吃多了也很难吸收当中的营养

最好每天吃一次

尽量每日早上空腹食用

因素二：都是不坚持惹的祸

燕窝需要长期吃才有效果

女人的美并不是从天上掉下来的

还是得靠每天坚持

才能将美丽延续下去

没有丑女人

只有懒女人

让自己变得更美丽

更健康、更自信

是每位女性人生中必修的课程

长期坚持吃燕窝

爱美的妹子们会惊喜地发现

皮肤变得更白皙润滑有弹性了

脸上的斑也逐渐淡化了

女性在备孕期间开始食用燕窝

能够增强自身体质

为将来怀孕做准备

孕妇长期食用燕窝

能够增强免疫力

也为胎儿提供丰富的营养

达到“一人吃两人补

只长肚子不长肉”的效果

产妇长期食用燕窝

能让新妈妈脸色更自然红润

皮肤更白更嫩

燕窝有清心润肺的作用

失眠的女性长期吃燕窝

能令身心舒畅

提高睡眠质量

因素三：吸收能力OK吗

脾胃不好的话

就会影响各种营养的吸收和传输

脾胃差的人吸收较差

吃燕窝的效果

也就没那么明显了

脾胃差的人吃燕窝

可试试燕窝南瓜粥

这种滋养脾胃的燕窝食谱

燕窝性温和

有补脾养胃的作用

新生儿不宜食用 刚出生不满4个月的婴儿不宜食用燕窝。这是因为新生儿它的内部器官发育还不完全，不能全部吸收燕窝的营养，如果食用还会导致消化不良，所以4个月前的小婴儿不适合食用。但过了4个月再食用，营养

就能吸收的很好了，而且还能增加食欲！但是燕窝要炖的时间久一些!

感冒发烧不宜食用 当人感冒发烧的时候，身体各器官的功能都下降，食用燕窝不利于感冒的恢复。还会延长病期。而且感冒的时候，人体的吸收也不好，会造成燕窝的浪费。所以最好是等感冒好了，再用燕窝进行调理，

补元气吧。